Diferenças entre sono de homens e mulheres21/09/2009 às 07:30A manifestação do sono é diferente em homens e mulheres. Agora você consegue entender por que o seu companheiro “capota” na cama enquanto você está acordada Karol Castanheira Vir você levou o carro na oficina? Vir você lavou a louça? Vir?…Virgilio? Virgilio Trentin? Dormiu… Cyntia não é diferente da maioria das mulheres. Você tem o costume de deitar na cama e ficar pensando nos problemas, tem dificuldade para dormir, tenta discutir a relação e quando olha para o lado está falando sozinha com os seus pensamentos? O seu parceiro já dormiu e você ainda está acordada? O psiquiatra, José Carlos Souza, especialista em sono pela Unicamp explica que homens e mulheres possuem diferenças para dormir. No caso, as mulheres dormem mais, porém têm mais insônia do que o homem. O neurologista Marcílio Delmondes, especialista em Medicina do Sono, pela Sociedade Brasileira de Sono, concorda com o psiquiatra. “A insônia crônica tem predominância de 10% a 14% no sexo feminino e a ocasional cerca de 30% a 40%”, afirma o neurologista. Um realizado pelo Departamento de Psicobiologia da Unifesp, Universidade Federal de São Paulo, com 2 mil 365 pacientes do Instituto do Sono (1 mil e 550 homens e 815 mulheres), detectou que pessoas do sexo feminino demoram mais tempo para conseguir dormir, porém, depois, passam mais horas em sono profundo, sincronizado (NREM) e reparador. (O sono R.E.M., ou rapid eye movement (movimento rápido dos olhos), é a fase do sono na qual ocorrem os sonhos mais vívidos. Durante esta fase, os olhos movem-se rapidamente e a atividade cerebral é similar àquela que se passa nas horas em que se está acordado. Por que isso acontece? Segundo o psiquiatra as mulheres têm alterações hormonais que prejudicam o sono normal, como na menstruação, na menopausa e na gravidez. Já o levantamento da Unifesp indicou que os homens têm índice de apneia-hipoapneia (falha ou redução na freqüência respiratória), maior que as mulheres e que o padrão de sono também muda nas diferentes faixas etárias, por isso os homens possuem o repouso noturno prejudicado e maior sonolência durante o dia. Marcílio afirma o levantamento da pesquisa e confirma que a apnéia de evolução crônica atinge dois homens para cada mulher. A pesquisa da Unifesp conclui ainda, que as mulheres relatam ter mais pesadelos e que os homens apresentam mais movimentos involuntários de pernas durante a noite. Surpreendentemente, o grupo feminino foi o que reportou maior volume de queixas quanto a distúrbios do sono. O médico José Carlos explica que é possível melhorar a qualidade do sono. Para tanto, é preciso evitar cafeína, tomar bastante líquido e praticar caminhada no sol ameno. “Caso o problema se agrave e torne um distúrbio do sono é preciso procurar um médico especialista no assunto e o mais importante, não se automedicar”, afirma o psiquiatra. Mais do que contar carneirinhos (box) Toda pessoa precisa dormir para poder viver bem. Umas dormem mais que as outras. E mais, o hormônio do crescimento é produzido durante o sono. Quanto mais aumenta a nossa idade, menor é a nossa necessidade de dormir. Confira no quadro abaixo:
Quem ronca mais? O ronco é mais comum do que a maioria das pessoas pensa, principalmente em idosos. Ao contrário do que muitos imaginam o ronco não é nem engraçado ou somente perturbador, ele é um aviso de que há um problema.
Fonte da Foto: http://1.bp.blogspot.com/_4K_kTm8erjQ/SXYjvLvIdoI/AAAAAAAACzY/uOfmuGnp_b8/s400/homem-e-mulher.gif |
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